이메일을 처리하면서 몰래 운동을 하고 싶으신가요? 책상 밑 러닝머신을 사용해보세요.
이 기기를 사용하면 짧은 메시지를 보내거나 지루한 화상 회의를 하는 동안에도 걷거나 조깅을 할 수 있습니다. 저희가 가장 좋아하는 세 가지를 소개합니다.
홈짐, 홈 오피스를 만나보세요. 하지만 어떻게? 스프레드시트로 인한 지루함을 줄이면서 지방을 빼는 가장 좋은 방법은 책상 밑에 놓을 수 있는 파인트 사이즈의 러닝머신일 수 있습니다.
보통 가로 4피트, 세로 3피트(대략 넓은 요가 매트를 반으로 자른 크기) 미만의 소형 패드는 (일반적으로 서 있는) 책상 아래에 불편함 없이 잘 맞습니다. 또한 기존 러닝머신보다 훨씬 조용하게 사용할 수 있습니다. 편리함은 여기서 끝나지 않습니다: 대부분의 러닝머신은 접을 수 있어 밤에 보관할 수 있습니다.
"뉴욕에서 물리 치료사가 되기 위해 공부하고 있는 38세의 개인 트레이너인 Dion Oliver는 "[내] 패드를 사용할 때는 실제로 휴대폰 없이 일하고 있다"고 말합니다. 그는 보통 일주일에 3~4일 아침마다 패드 위에서 트로트를 부르며 두 문장으로 된 답장 이메일을 "[갈아] 쓴다"고 말합니다. "그렇게 하면 빠른 걸음으로 8,000보를 걸을 수 있습니다."
마찬가지로 아이다호주 보이시에서 물리 치료사로 일하는 랜스 아이너슨 박사도 "자동 조종 작업"을 하면서 워킹 패드를 사용합니다. 일주일에 6일은 웨이트 트레이닝과 주짓수를 번갈아 가며 운동하는 그는 패드가 중요한 보조 도구라고 말합니다. "걸음 수를 늘리는 밤에는 잠을 더 잘 자요."라고 그는 말합니다.
뉴욕에서 소프트웨어 엔지니어로 일하는 벤 코건(31세)은 지난 여름 패드를 구입했습니다. 그는 일주일에 4~5일, 한 세션에 30분에서 90분 정도, 주로 전화 통화, 이메일 응답 또는 기타 개인 관리 작업을 하면서 패드의 움직이는 표면을 걷습니다. "식욕이 증가했습니다." 그는 근육을 더 많이 만들기 위해 더 많이 먹게 되었다고 말합니다.
여기, 세 가지 패드를 고려해보세요.
1 | 유산소 운동 능력
작은 크기의 WalkingPad X25($1,800)는 사용하지 않을 때는 매끄럽고 미래지향적인 얇은 금속판으로 접을 수 있습니다. 하지만 결코 약하지 않습니다. 최대 시속 10마일의 속도로 회전할 수 있어 실제로 조깅도 충분히 할 수 있습니다. 최대 300파운드의 체중을 견고하게 지탱할 수 있으며 최대 65dB의 음량만 발생시킵니다.
2 | 한 단계 업그레이드
진정한 소형 패드인 EgoFit Pro-M1($459)은 대부분의 책상 아래에 장착할 수 있으며 모터가 70dB 미만의 소음을 발생시킵니다. 이는 식기 세척기 정도의 소음으로, "오만과 편견" 마지막에 나오는 다아시 부인의 독백을 듣기 힘들 정도로 조용하지만 액션 영화도 방해하지 않을 정도입니다. 최대 5%까지 경사가 올라가는 트레드는 햄스트링과 칼로리 소모에 좋습니다.
3 | 적은 걸음 수
저렴한 가격대의 Goplus 2-in-1 언더 데스크 트레드밀($300)은 걷기와 달리기를 모두 지원할 수 있는 강력한 모터를 탑재하고 있으며, 시속 8마일의 빠른 속도로 최고 속도를 낼 수 있습니다. 접을 수는 없지만 작은 기계는 쉽게 접을 수 있습니다. 또한 접을 수 있는 라이저가 있어 사용 중에 손잡이를 잡을 수 있습니다. (라이저는 휴대폰의 균형을 잡기에도 좋습니다.)
월스트리트 저널은 기사에 제품 판매처로 명시된 소매업체로부터 보상을 받지 않습니다. 나열된 소매업체가 유일한 판매처가 아닌 경우가 많습니다.
댓글